Короткие ребра или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами короткие ребра и крабовые палочки?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем крабовые палочки. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, цинком, железом, холиным, витамином B3 и медью, в то время как крабовые палочки содержит больше фосфора.
- Короткие ребра обеспечивают на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Крабовые палочки имеет в 15 раз меньше цинка, чем короткие ребра. Короткие ребра имеют 4.88 мг цинка, в то время как крабовые палочки имеет 0.33 мг.
- Крабовые палочки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем короткие ребра (0).
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1378.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +359.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +532.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.57µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.216g | 80% |
| Жиры | 41.98g | 0.46g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.275g | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 0.33mg | 41% |
| Белки | 21.57g | 7.62g | 28% |
| Холестерин | 94mg | 20mg | 25% |
| Железо | 2.31mg | 0.39mg | 24% |
| Натрий | 50mg | 529mg | 21% |
| Калорийность | 471kcal | 95kcal | 19% |
| Фосфор | 162mg | 282mg | 17% |
| Холин | 82.2mg | 13mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.62mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.143g | 9% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.13mg | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Калий | 224mg | 90mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Селен | 20.8µg | 22.3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.17mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9026.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +109% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6765.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +969.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
