Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Крупа

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше СеленСелен +150.6%
Содержит больше МагнийМагний +1440%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +105.4%
Содержит больше МедьМедь +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Крупа DV% diff.
Медь 0.099mg 1.1mg 111%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.741g 78%
Жиры 41.98g 3.4g 59%
Марганец 0.013mg 1.3mg 56%
Магний 15mg 231mg 51%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 1.04g 45%
Клетчатка 0g 10g 40%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин B3 2.452mg 7.02mg 29%
Фосфор 162mg 347mg 26%
Углеводы 0g 71.5g 24%
Селен 20.8µg 8.3µg 23%
Цинк 4.88mg 2.4mg 23%
Витамин B2 0.15mg 0.425mg 21%
Витамин B5 0.252mg 1.233mg 20%
Белки 21.57g 13.25g 17%
Холин 82.2mg 15%
Калий 224mg 460mg 7%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Калорийность 471kcal 343kcal 6%
Витамин B1 0.05mg 0.101mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.039g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 50mg 1mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B6 0.22mg 0.21mg 1%
Железо 2.31mg 2.2mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 61.5g N/A
Триптофан 0.142mg 0.192mg 0%
Треонин 0.862mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.832mg 0%
Лизин 1.823mg 0.672mg 0%
Метионин 0.562mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.52mg 0%
Валин 1.07mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.309mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.7%
Содержит больше ВодаВода +266.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +187.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1715.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.