Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Курятина

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +14.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +773.3%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Курятина DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0.3µg 97%
Насыщенные жиры 17.8g 3.79g 64%
Жиры 41.98g 13.6g 44%
Витамин B3 2.452mg 8.487mg 38%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 5.34g 34%
Цинк 4.88mg 1.94mg 27%
Витамин B5 0.252mg 1.03mg 16%
Витамин B6 0.22mg 0.4mg 14%
Железо 2.31mg 1.26mg 13%
Калорийность 471kcal 239kcal 12%
Белки 21.57g 27.3g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 2.97g 10%
Селен 20.8µg 23.9µg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Медь 0.099mg 0.066mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 2IU 3%
Фосфор 162mg 182mg 3%
Холин 82.2mg 65.9mg 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Холестерин 94mg 88mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.168mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.063mg 1%
Натрий 50mg 82mg 1%
Кальций 12mg 15mg 0%
Калий 224mg 223mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.27mg 0%
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.305mg 0%
Треонин 0.862mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.986mg 0%
Лизин 1.823mg 2.223mg 0%
Метионин 0.562mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.061mg 0%
Валин 1.07mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-308.6%
Содержит больше БелкиБелки +26.6%
Содержит больше ВодаВода +66.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.