Короткие ребра или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами короткие ребра и миндальное печенье?
- Короткие ребра и миндальное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Короткие ребра содержат 471 калорий, а миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и холина, однако миндальное печенье богаче клетчаткой и медью.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывают короткие ребра, чем миндальное печенье
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +568.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1014.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +803.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 1.61g | 43% |
| Цинк | 4.88mg | 0.73mg | 38% |
| Белки | 21.57g | 3.02g | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 41.98g | 22.55g | 30% |
| Селен | 20.8µg | 6.8µg | 25% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.099mg | 0.269mg | 19% |
| Железо | 2.31mg | 0.82mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.22mg | 14% |
| Холин | 82.2mg | 9.1mg | 13% |
| Фосфор | 162mg | 68mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.096mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 20.099g | 10% |
| Натрий | 50mg | 241mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.81g | 5% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Калий | 224mg | 123mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Калорийность | 471kcal | 460kcal | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.1µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +614.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.9% |
