Короткие ребра или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и нёшатель (сыр)?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и витамина B6, однако нёшатель (сыр) богаче витамином A и кальцием.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 97% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Короткие ребра содержат в 18 раз больше железа, чем нёшатель (сыр), В то время как короткие ребра содержат 2.31 мг железа, нёшатель (сыр) содержит только 0.13 мг.
- Нёшатель (сыр) имеет меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем нёшатель (сыр) (27).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Cheese, neufchatel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1676.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +593.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1067.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +773.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.3µg | 97% |
| Цинк | 4.88mg | 0.82mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 5.784g | 33% |
| Селен | 20.8µg | 3µg | 32% |
| Жиры | 41.98g | 22.78g | 30% |
| Железо | 2.31mg | 0.13mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Белки | 21.57g | 9.15g | 25% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 12.79g | 23% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.041mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.21mg | 14% |
| Натрий | 50mg | 334mg | 12% |
| Калорийность | 471kcal | 253kcal | 11% |
| Кальций | 12mg | 117mg | 11% |
| Медь | 0.099mg | 0.027mg | 8% |
| Холестерин | 94mg | 74mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.575mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.97g | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Фосфор | 162mg | 138mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Калий | 224mg | 152mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.59g | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
