Короткие ребра или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами короткие ребра и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и холина, в то время как пережаренные бобы имеют больше клетчатки и марганца.
- Короткие ребра обеспечивают на 109% больше дневной нормы витамина B12
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта короткие ребра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +258.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2123.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.631g | 78% |
| Жиры | 41.98g | 2.01g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.601g | 46% |
| Цинк | 4.88mg | 0.58mg | 39% |
| Белки | 21.57g | 4.98g | 33% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Селен | 20.8µg | 5.8µg | 27% |
| Гистидин | 0.688mg | 153mg | 22% |
| Калорийность | 471kcal | 90kcal | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 50mg | 370mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.367mg | 13% |
| Марганец | 0.013mg | 0.289mg | 12% |
| Холин | 82.2mg | 21.2mg | 11% |
| Железо | 2.31mg | 1.44mg | 11% |
| Фосфор | 162mg | 92mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.103mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.543g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 13.55g | 5% |
| Магний | 15mg | 35mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Калий | 224mg | 319mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Медь | 0.099mg | 0.129mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.076mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Витамин K | 2.4µg | 2.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1988.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3041.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
