Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Семена

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +2133.3%
Содержит больше КальцийКальций +5158.3%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше МедьМедь +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МарганецМарганец +20846.2%
Содержит больше СеленСелен +165.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.53g 23.665g 148%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.013mg 2.723mg 118%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Фосфор 162mg 860mg 100%
Медь 0.099mg 0.924mg 92%
Магний 15mg 335mg 76%
Железо 2.31mg 7.72mg 68%
Насыщенные жиры 17.8g 3.33g 66%
Селен 20.8µg 55.2µg 63%
Кальций 12mg 631mg 62%
Витамин B1 0.05mg 0.62mg 48%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.309g 41%
Витамин B3 2.452mg 8.83mg 40%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин B6 0.22mg 17%
Жиры 41.98g 30.74g 17%
Холин 82.2mg 15%
Углеводы 0g 42.12g 14%
Витамин B9 5µg 49µg 11%
Белки 21.57g 16.54g 10%
Витамин B5 0.252mg 5%
Калий 224mg 407mg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 27IU 3%
Цинк 4.88mg 4.58mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.17mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 471kcal 486kcal 1%
Витамин E 0.29mg 0.5mg 1%
Натрий 50mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.142mg 0.436mg 0%
Треонин 0.862mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.371mg 0%
Лизин 1.823mg 0.97mg 0%
Метионин 0.562mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.016mg 0%
Валин 1.07mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.531mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.6%
Содержит больше ВодаВода +515.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +557.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +717.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1446.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.