Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Курага

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +1151.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.2%
Содержит больше СеленСелен +845.5%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +418.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +246.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +491.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1393.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.589mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Курага DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.017g 81%
Жиры 41.98g 0.51g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.074g 47%
Цинк 4.88mg 0.39mg 41%
Белки 21.57g 3.39g 36%
Селен 20.8µg 2.2µg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Калий 224mg 1162mg 28%
Витамин E 0.29mg 4.33mg 27%
Медь 0.099mg 0.343mg 27%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Фосфор 162mg 71mg 13%
Калорийность 471kcal 241kcal 12%
Холин 82.2mg 13.9mg 12%
Марганец 0.013mg 0.235mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.074g 10%
Витамин B2 0.15mg 0.074mg 6%
Витамин B6 0.22mg 0.143mg 6%
Витамин B5 0.252mg 0.516mg 5%
Железо 2.31mg 2.66mg 4%
Кальций 12mg 55mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.015mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 10mg 2%
Витамин B3 2.452mg 2.589mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.1µg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.142mg 0.016mg 0%
Треонин 0.862mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.105mg 0%
Лизин 1.823mg 0.083mg 0%
Метионин 0.562mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.062mg 0%
Валин 1.07mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +536.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8131.4%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25413.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1967.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.