Короткие ребра или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и тамале (блюдо)
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа и фосфора, но тамале (блюдо) содержит больше клетчатки и марганца.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 87% выше, чем тамале (блюдо).
- Короткие ребра содержат в 7 раз больше насыщенных жиров, чем тамале (блюдо), В то время как короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, тамале (блюдо) содержит только 2.396 г.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +71% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +385.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.54µg | 87% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 2.396g | 70% |
| Жиры | 41.98g | 6.12g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.739g | 40% |
| Белки | 21.57g | 6.28g | 31% |
| Цинк | 4.88mg | 1.48mg | 31% |
| Селен | 20.8µg | 6µg | 27% |
| Холестерин | 94mg | 17mg | 26% |
| Калорийность | 471kcal | 153kcal | 16% |
| Натрий | 50mg | 427mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Железо | 2.31mg | 1.22mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Фосфор | 162mg | 99mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.143mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.12g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.688g | 6% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.59mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Медь | 0.099mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Калий | 224mg | 131mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0mg | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.205mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.99g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +589.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
