Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +568.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +264.9%
Содержит больше МагнийМагний +186.7%
Содержит больше КальцийКальций +408.3%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1861.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +860%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 1.948g 72%
Жиры 41.98g 5.15g 57%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.133g 42%
Цинк 4.88mg 0.73mg 38%
Белки 21.57g 5.54g 32%
Холестерин 94mg 5mg 30%
Селен 20.8µg 5.7µg 27%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Калорийность 471kcal 155kcal 16%
Натрий 50mg 422mg 16%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B3 2.452mg 0.408mg 13%
Витамин B9 5µg 48µg 11%
Марганец 0.013mg 0.255mg 11%
Витамин B6 0.22mg 0.09mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.049mg 8%
Фосфор 162mg 109mg 8%
Медь 0.099mg 0.159mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.136mg 7%
Магний 15mg 43mg 7%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Кальций 12mg 61mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.74g 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Железо 2.31mg 1.99mg 4%
Калий 224mg 358mg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B5 0.252mg 0.155mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Триптофан 0.142mg 0.067mg 0%
Треонин 0.862mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.428mg 0%
Лизин 1.823mg 0.379mg 0%
Метионин 0.562mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.287mg 0%
Валин 1.07mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +289.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +715.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +785.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.