Сравнить продукты Короткие ребра и Эдам (сыр)
Сравнить
Какие основные различия между продуктами короткие ребра и эдам (сыр)?
- Короткие ребра богаты витамином B12, железом, витамином B3, холиным и селеном, в то время как эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Эдам (сыр) обеспечивает на 72% больше дневной нормы кальция
- Эдам (сыр) имеет в 30 раз меньше витамина B3, чем короткие ребра. Короткие ребра имеют 2.452 мг витамина B3, в то время как эдам (сыр) имеет 0.082 мг.
- Короткие ребра имеют низкое содержание натрия.
- Эдам (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем короткие ребра (0).
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Cheese, edam в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5991.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2890.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 162mg | 536mg | 53% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 1.54µg | 45% |
| Натрий | 50mg | 812mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 243µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 8.125g | 27% |
| Железо | 2.31mg | 0.44mg | 23% |
| Жиры | 41.98g | 27.8g | 22% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.389mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.082mg | 15% |
| Холин | 82.2mg | 15.4mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.076mg | 11% |
| Селен | 20.8µg | 14.5µg | 11% |
| Цинк | 4.88mg | 3.75mg | 10% |
| Белки | 21.57g | 24.99g | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.036mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.665g | 6% |
| Калорийность | 471kcal | 357kcal | 6% |
| Магний | 15mg | 30mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Холестерин | 94mg | 89mg | 2% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 17.572g | 1% |
| Калий | 224mg | 188mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.281mg | 1% |
| Витамин D | 27IU | 20IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.43g | 0% |
| Сахар | 0g | 1.43g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.24mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~17.572g
