Котлета или clif Bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами котлета и clif Bar?
- Котлета содержит меньше калорий, чем clif Bar. В то время как котлета содержит 117 калорий, clif Bar содержит только 346 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E и витамина B2, но clif Bar содержит больше витамина C, железа, витамина B12, витамина B1, кальция, магния и фосфора.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 137% лучше покрывает котлета, чем clif Bar
- Котлета имеет в 75 раз больше витамина E, чем clif Bar. В то время как котлета имеет 18.09 мг витамина E, clif Bar имеет только 0.24 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Snacks, CLIF BAR, mixed flavors в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1002% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 4.412mg | 137% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.24mg | 119% |
| Витамин C | 0mg | 88.2mg | 98% |
| Марганец | 2.146mg | 93% | |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.375mg | 73% |
| Железо | 1.7mg | 6.62mg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.32µg | 55% |
| Медь | 0.441mg | 49% | |
| Витамин B5 | 2.206mg | 44% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.551mg | 42% |
| Селен | 20.6µg | 37% | |
| Кальций | 22mg | 368mg | 35% |
| Магний | 3mg | 147mg | 34% |
| Фосфор | 56mg | 294mg | 34% |
| Цинк | 1mg | 4.41mg | 31% |
| Витамин K | 36.8µg | 31% | |
| Витамин B9 | 2µg | 118µg | 29% |
| Углеводы | 7.3g | 65.44g | 19% |
| Белки | 23.29g | 14.71g | 17% |
| Клетчатка | 4.5g | 7.4g | 12% |
| Калорийность | 117kcal | 346kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 2.182g | 9% |
| Калий | 105mg | 412mg | 9% |
| Натрий | 371mg | 195mg | 8% |
| Холин | 46.2mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.588mg | 7% |
| Жиры | 1.5g | 5.88g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1.471g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 1.093g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 58.04g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 31.62g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +58.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.8% |
