Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Пои

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Пои infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Пои
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Пои
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +686.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2290%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Пои DV% diff.
Витамин B3 26.29mg 1.1mg 157%
Витамин E 18.09mg 2.3mg 105%
Витамин B2 1.33mg 0.04mg 99%
Белки 23.29g 0.38g 46%
Медь 0.166mg 18%
Витамин B6 0.5mg 0.273mg 17%
Натрий 371mg 12mg 16%
Марганец 0.37mg 16%
Клетчатка 4.5g 0.4g 16%
Железо 1.7mg 0.88mg 10%
Углеводы 7.3g 27.23g 7%
Витамин B1 0.05mg 0.13mg 7%
Цинк 1mg 0.22mg 7%
Витамин B5 0.293mg 6%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.058g 5%
Магний 3mg 24mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Фосфор 56mg 39mg 2%
Калий 105mg 183mg 2%
Жиры 1.5g 0.14g 2%
Селен 0.7µg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Витамин K 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.3g 0.029g 1%
Калорийность 117kcal 112kcal 0%
Чистые углеводы 2.8g 26.83g N/A
Сахар 0.2g 0.39g N/A
Витамин A 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
Пои
2
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +6028.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +971.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1279.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.