Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Pupusas

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5068.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1428.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +595.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Котлета Pupusas
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Pupusas Мнение
Калорийность 117kcal 232kcal Pupusas
Белки 23.29g 11.51g Котлета
Жиры 1.5g 10.43g Pupusas
Витамин C 0mg 0.1mg Pupusas
2.8g 20.42g Pupusas
Углеводы 7.3g 23.02g Pupusas
Холестерин 0mg 29mg Котлета
Витамин D 0IU 28IU Pupusas
Магний 3mg 38mg Pupusas
Кальций 22mg 49mg Pupusas
Калий 105mg 255mg Pupusas
Железо 1.7mg 1.01mg Котлета
Сахар 0.2g 1.45g Котлета
Клетчатка 4.5g 2.6g Котлета
Медь 0.065mg Pupusas
Цинк 1mg 1.62mg Pupusas
Крахмал 18.98g Pupusas
Фосфор 56mg 162mg Pupusas
Натрий 371mg 426mg Котлета
Витамин A 0IU 84IU Pupusas
Витамин A 10µg Pupusas
Витамин E 18.09mg 0.35mg Котлета
Витамин D 0µg 0.7µg Pupusas
Марганец 0.159mg Pupusas
Селен 17.8µg Pupusas
Витамин B1 0.05mg 0.083mg Pupusas
Витамин B2 1.33mg 0.087mg Котлета
Витамин B3 26.29mg 2.373mg Котлета
Витамин B5 0.64mg Pupusas
Витамин B6 0.5mg 0.23mg Котлета
Витамин B12 0µg 0.28µg Pupusas
Витамин K 1.1µg Pupusas
Витамин B9 2µg 4µg Pupusas
Транс-жиры 0g 0.083g Котлета
Холин 38.4mg Pupusas
Насыщенные жиры 0.3g 3.166g Котлета
Мононенасыщенные жиры 0.2g 3.964g Pupusas
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.205g Pupusas
Триптофан 0.121mg Pupusas
Треонин 0.46mg Pupusas
Изолейцин 0.456mg Pupusas
Лейцин 0.976mg Pupusas
Лизин 0.784mg Pupusas
Метионин 0.268mg Pupusas
Фенилаланин 0.463mg Pupusas
Валин 0.531mg Pupusas
Гистидин 0.354mg Pupusas
Фруктоза 0.33g Pupusas
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g Pupusas
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g Pupusas
0.087g Pupusas
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g Pupusas
0.007g Pupusas
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Pupusas
0.01g Pupusas
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g Pupusas
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g Pupusas

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Котлета Pupusas
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Котлета
21%
Pupusas
Итоговая оценка минералов
18%
Котлета
41%
Pupusas

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pupusas
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pupusas
Продукт Pupusas более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.