Котлета или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами котлета и даси?
- Котлета содержит меньше калорий, чем даси. В то время как котлета содержит 117 калорий, даси содержит только 438 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6 и клетчатки, но даси содержит больше кальция, фосфора и магния.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает котлета, чем даси
- Котлета имеет в 25 раз больше витамина E, чем даси. В то время как котлета имеет 18.09 мг витамина E, даси имеет только 0.72 мг.
- Количество натрия в продукте котлета ниже.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +968.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.46mg | 149% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.72mg | 116% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.43mg | 69% |
| Витамин K | 66.9µg | 56% | |
| Селен | 27.6µg | 50% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.1mg | 31% |
| Натрий | 371mg | 1067mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 4.485g | 25% |
| Холин | 114.5mg | 21% | |
| Углеводы | 7.3g | 64.88g | 19% |
| Жиры | 1.5g | 13.89g | 19% |
| Кальций | 22mg | 187mg | 17% |
| Клетчатка | 4.5g | 0.2g | 17% |
| Калорийность | 117kcal | 438kcal | 16% |
| Фосфор | 56mg | 166mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 3.433g | 14% |
| Белки | 23.29g | 16.7g | 13% |
| Магний | 3mg | 56mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 5.365g | 13% |
| Цинк | 1mg | 0.09mg | 8% |
| Железо | 1.7mg | 1.03mg | 8% |
| Калий | 105mg | 309mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 21µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 14.47g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2799.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +826% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +788.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2582.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.6% |
