Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Малина

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1979.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4296.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Малина DV% diff.
Витамин B3 26.29mg 0.598mg 161%
Витамин E 18.09mg 0.87mg 115%
Витамин B2 1.33mg 0.038mg 99%
Белки 23.29g 1.2g 44%
Витамин B6 0.5mg 0.055mg 34%
Марганец 0.67mg 29%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Натрий 371mg 1mg 16%
Железо 1.7mg 0.69mg 13%
Медь 0.09mg 10%
Клетчатка 4.5g 6.5g 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Магний 3mg 22mg 5%
Цинк 1mg 0.42mg 5%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Фосфор 56mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.375g 3%
Калорийность 117kcal 52kcal 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.032mg 2%
Углеводы 7.3g 11.94g 2%
Холин 12.3mg 2%
Калий 105mg 151mg 1%
Насыщенные жиры 0.3g 0.019g 1%
Жиры 1.5g 0.65g 1%
Чистые углеводы 2.8g 5.44g N/A
Кальций 22mg 25mg 0%
Сахар 0.2g 4.42g N/A
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1840.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше ДругоеДругое +165.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.