Котлета или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами котлета и миндальное печенье
- Котлета содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как котлета содержит 117 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6 и железа, но миндальное печенье содержит больше магния и мононенасыщенных жиров.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 163% выше, чем миндальное печенье.
- Котлета содержит в 95 раз больше витамина E, чем миндальное печенье, В то время как котлета содержит 18.09 мг витамина E, миндальное печенье содержит только 0.19 мг.
- Количество натрия в продукте миндальное печенье ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9421.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.22mg | 163% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.19mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.06mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 20.099g | 90% |
| Белки | 23.29g | 3.02g | 41% |
| Жиры | 1.5g | 22.55g | 32% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.096mg | 31% |
| Медь | 0.269mg | 30% | |
| Углеводы | 7.3g | 61.22g | 18% |
| Калорийность | 117kcal | 460kcal | 17% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Железо | 1.7mg | 0.82mg | 11% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Натрий | 371mg | 241mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 1.61g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Фосфор | 56mg | 68mg | 2% |
| Цинк | 1mg | 0.73mg | 2% |
| Клетчатка | 4.5g | 5.1g | 2% |
| Кальций | 22mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Калий | 105mg | 123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 45.16g | N/A |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.81g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +671.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +738.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
