Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Мята

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1004.5%
Содержит больше КалийКалий +441.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Мята DV% diff.
Витамин B3 26.29mg 1.706mg 154%
Витамин E 18.09mg 121%
Витамин B2 1.33mg 0.266mg 82%
Марганец 1.176mg 51%
Железо 1.7mg 5.08mg 42%
Белки 23.29g 3.75g 39%
Медь 0.329mg 37%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Витамин B6 0.5mg 0.129mg 29%
Витамин B9 2µg 114µg 28%
Витамин A 212µg 24%
Кальций 22mg 243mg 22%
Магний 3mg 80mg 18%
Натрий 371mg 31mg 15%
Калий 105mg 569mg 14%
Клетчатка 4.5g 8g 14%
Витамин B5 0.338mg 7%
Углеводы 7.3g 14.89g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.082mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.508g 2%
Калорийность 117kcal 70kcal 2%
Фосфор 56mg 73mg 2%
Цинк 1mg 1.11mg 1%
Жиры 1.5g 0.94g 1%
Чистые углеводы 2.8g 6.89g N/A
Сахар 0.2g N/A
Насыщенные жиры 0.3g 0.246g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +521.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.