Котлета или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами котлета и смородина
- Смородина содержит меньше калорий, чем котлета. Смородина содержит 56 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа и цинка; однако, смородина богаче витамином C.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 164% выше, чем смородина.
- Смородина имеет в 371 раз меньше натрия, чем котлета. Котлета имеет 371 мг натрия, в то время как смородина имеет 1 мг.
- Смородина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смородина составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17990% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.1mg | 164% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.1mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.05mg | 98% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Белки | 23.29g | 1.4g | 44% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.07mg | 33% |
| Натрий | 371mg | 1mg | 16% |
| Медь | 0.107mg | 12% | |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Железо | 1.7mg | 1mg | 9% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Цинк | 1mg | 0.23mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.088g | 5% |
| Калий | 105mg | 275mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 117kcal | 56kcal | 3% |
| Магний | 3mg | 13mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 13.8g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.2g | 2% |
| Клетчатка | 4.5g | 4.3g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.017g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 7.37g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1563.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
