Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Тофу

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3004.5%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Магний +1833.3%
Содержит больше Фосфор +239.3%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +57%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Кальций +3004.5%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Магний +1833.3%
Содержит больше Фосфор +239.3%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +57%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1203.9%
Содержит больше Витамин B3 +6800.3%
Содержит больше Витамин B6 +443.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +1203.9%
Содержит больше Витамин B3 +6800.3%
Содержит больше Витамин B6 +443.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Углеводы +162.6%
Содержит больше Жиры +481.3%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Углеводы +162.6%
Содержит больше Жиры +481.3%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +862.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.1%
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +862.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Котлета Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Тофу Мнение
2.8g 0.48g Котлета
Белки 23.29g 17.27g Котлета
Жиры 1.5g 8.72g Тофу
Углеводы 7.3g 2.78g Котлета
Калорийность 117kcal 144kcal Тофу
Сахар 0.2g Тофу
Клетчатка 4.5g 2.3g Котлета
Кальций 22mg 683mg Тофу
Железо 1.7mg 2.66mg Тофу
Магний 3mg 58mg Тофу
Фосфор 56mg 190mg Тофу
Калий 105mg 237mg Тофу
Натрий 371mg 14mg Тофу
Цинк 1mg 1.57mg Тофу
Медь 0.378mg Тофу
Марганец 1.181mg Тофу
Селен 17.4µg Тофу
Витамин A 0IU 166IU Тофу
Витамин E 18.09mg Котлета
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.05mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 1.33mg 0.102mg Котлета
Витамин B3 26.29mg 0.381mg Котлета
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 0.5mg 0.092mg Котлета
Витамин B9, общий 2µg 29µg Тофу
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 0.3g 1.261g Котлета
Мононенасыщенные жиры 0.2g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.8g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Котлета Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
108%
Котлета
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
18%
Котлета
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.961g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Котлета
Гликемический индекс продукта Котлета ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.