Котлета или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами котлета и хорасан пшеницы
- Котлета содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Котлета содержит 117 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2 и витамином B6, но хорасан пшеницы богаче фосфором, витамином B1, магнием, клетчаткой, железом и цинком.
- Котлета обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем хорасан пшеницы.
- Котлета содержит в 30 раз больше витамина E, чем хорасан пшеницы. Котлета содержит 18.09 мг витамина E, в то время как хорасан пшеницы содержит 0.61 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2865.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 6.375mg | 124% |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Витамин E | 18.09mg | 0.61mg | 117% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.184mg | 88% |
| Медь | 0.506mg | 56% | |
| Фосфор | 56mg | 364mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.566mg | 43% |
| Магний | 3mg | 130mg | 30% |
| Железо | 1.7mg | 3.77mg | 26% |
| Клетчатка | 4.5g | 11.1g | 26% |
| Цинк | 1mg | 3.68mg | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 7.3g | 70.58g | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.259mg | 19% |
| Белки | 23.29g | 14.54g | 18% |
| Натрий | 371mg | 5mg | 16% |
| Калорийность | 117kcal | 337kcal | 11% |
| Калий | 105mg | 403mg | 9% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.621g | 1% |
| Жиры | 1.5g | 2.13g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.8g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +866.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.213g
