Котлета или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты котлета и чёрная икра?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем котлета. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E и витамином B2, в то время как чёрная икра содержит больше витамина B12, железа, магния, фосфора и кальция.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем котлета.
- Котлета содержит в 219 раз больше витамина B3, чем чёрная икра. Котлета содержит 26.29 мг витамина B3, в то время как чёрная икра содержит 0.12 мг.
- Котлета имеет низкое содержание натрия.
WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Fish, caviar, black and red, granular были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +9900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +598.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21808.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.12mg | 164% |
| Железо | 1.7mg | 11.88mg | 127% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Витамин E | 18.09mg | 1.89mg | 108% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 3mg | 300mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.62mg | 55% |
| Натрий | 371mg | 1500mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 7.405g | 44% |
| Фосфор | 56mg | 356mg | 43% |
| Витамин A | 271µg | 30% | |
| Кальций | 22mg | 275mg | 25% |
| Жиры | 1.5g | 17.9g | 25% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 4.06g | 17% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.32mg | 14% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Витамин B9 | 2µg | 50µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.19mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 4.631g | 11% |
| Калорийность | 117kcal | 264kcal | 7% |
| Белки | 23.29g | 24.6g | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Калий | 105mg | 181mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 7.3g | 4g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 4g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Цинк | 1mg | 0.95mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1093.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2215.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +825.6% |
