Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.7%
Содержит больше МедьМедь +5272.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.1%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше СеленСелен +175.9%
Содержит больше КальцийКальций +1001.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +70.6%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1731.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4947.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Пор-Салю DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 1.5µg 417%
Медь 1.182mg 0.022mg 129%
Насыщенные жиры 0.133g 16.691g 75%
Кальций 59mg 650mg 59%
Селен 40µg 14.5µg 46%
Цинк 7.62mg 2.6mg 46%
Жиры 1.54g 28.2g 41%
Витамин A 9µg 315µg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 9.338g 23%
Холестерин 53mg 123mg 23%
Натрий 1072mg 534mg 23%
Витамин B2 0.055mg 0.24mg 14%
Калорийность 97kcal 352kcal 13%
Фосфор 280mg 360mg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.053mg 10%
Белки 19.35g 23.78g 9%
Магний 63mg 24mg 9%
Витамин B3 1.34mg 0.06mg 8%
Витамин B9 51µg 18µg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин B5 0.4mg 0.21mg 4%
Калий 262mg 136mg 4%
Железо 0.76mg 0.43mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин B1 0.053mg 0.014mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.04mg 0.011mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.729g 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.269mg 0.343mg 0%
Треонин 0.783mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.536mg 2.482mg 0%
Лизин 1.684mg 1.987mg 0%
Метионин 0.545mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 1.323mg 0%
Валин 0.91mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 538mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $8.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.558g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.