Крабовое мясо или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и американский сыр
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем американский сыр. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка и селена; однако, американский сыр богаче кальцием, фосфором и витамином A.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 417% выше, чем американский сыр.
- Американский сыр имеет в 26 раз меньше меди, чем крабовое мясо. Крабовое мясо имеет 1.182 мг меди, в то время как американский сыр имеет 0.046 мг.
- Крабовое мясо содержит меньше натрия.
- Американский сыр имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2469.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +98% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1671.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1663.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 1.5µg | 417% |
| Медь | 1.182mg | 0.046mg | 126% |
| Кальций | 59mg | 1045mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 18.057g | 81% |
| Фосфор | 280mg | 641mg | 52% |
| Жиры | 1.54g | 31.79g | 47% |
| Цинк | 7.62mg | 2.49mg | 47% |
| Селен | 40µg | 20.2µg | 36% |
| Витамин A | 9µg | 250µg | 27% |
| Натрий | 1072mg | 1671mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 8.236g | 20% |
| Холестерин | 53mg | 100mg | 16% |
| Калорийность | 97kcal | 371kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.234mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.054mg | 10% |
| Магний | 63mg | 26mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.076mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 1.286g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Калий | 262mg | 132mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Железо | 0.76mg | 0.63mg | 2% |
| Белки | 19.35g | 18.13g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Марганец | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.403mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1964.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4351.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.9% |
