Крабовое мясо или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и быстрое питание
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком и селеном, но быстрое питание богаче железом, витамином B3, витамином B2 и витамином B1.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 442% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Крабовое мясо содержит в 10 раз больше меди, чем быстрое питание. Крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, в то время как быстрое питание содержит 0.121 мг.
- Быстрое питание содержит меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем быстрое питание.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше МедьМедь | +876.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109% |
| Содержит больше СеленСелен | +97% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1192.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.89µg | 442% |
| Медь | 1.182mg | 0.121mg | 118% |
| Цинк | 7.62mg | 2.52mg | 46% |
| Селен | 40µg | 20.3µg | 36% |
| Натрий | 1072mg | 331mg | 32% |
| Железо | 0.76mg | 3.06mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 5.617mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.363mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.317mg | 22% |
| Фосфор | 280mg | 134mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 1.54g | 12.01g | 16% |
| Марганец | 0.04mg | 0.357mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.835g | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Калорийность | 97kcal | 297kcal | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Магний | 63mg | 27mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 1.68g | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 80µg | 7% |
| Холестерин | 53mg | 33mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Белки | 19.35g | 16.52g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.212mg | 2% |
| Калий | 262mg | 197mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 59mg | 62mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +679.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2513.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.4% |
