Крабовое мясо или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и летний сквош?
- Крабовое мясо содержит больше калорий, чем летний сквош. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором и магнием, в то время как летний сквош содержит больше витамина C и витамина B2.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс (13), чем крабовое мясо (0).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Squash, summer, all varieties, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2527.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +636.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +19900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.051mg | 126% |
| Селен | 40µg | 0.2µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.29mg | 67% |
| Натрий | 1072mg | 2mg | 47% |
| Белки | 19.35g | 1.21g | 36% |
| Фосфор | 280mg | 38mg | 35% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 17mg | 11% |
| Витамин C | 7.6mg | 17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.142mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 29µg | 6% |
| Марганец | 0.04mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.487mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.155mg | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.35mg | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 16kcal | 4% |
| Кальций | 59mg | 15mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.218mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.089g | 3% |
| Жиры | 1.54g | 0.18g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.25g | N/A |
| Калий | 262mg | 262mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 10µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.048mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1499.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +755.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1056.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +502.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
