Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Сыр

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +244.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +3840%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше СеленСелен +40.4%
Содержит больше КальцийКальций +1103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2171.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +945.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +109.5%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2063%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Сыр DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 1.1µg 433%
Медь 1.182mg 0.03mg 128%
Насыщенные жиры 0.133g 18.867g 85%
Кальций 59mg 710mg 65%
Жиры 1.54g 33.31g 49%
Витамин A 9µg 330µg 36%
Цинк 7.62mg 3.64mg 36%
Витамин B2 0.055mg 0.428mg 29%
Фосфор 280mg 455mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 9.246g 23%
Селен 40µg 28.5µg 21%
Натрий 1072mg 653mg 18%
Калорийность 97kcal 404kcal 15%
Холестерин 53mg 99mg 15%
Витамин B6 0.18mg 0.066mg 9%
Магний 63mg 27mg 9%
Витамин B3 1.34mg 0.059mg 8%
Железо 0.76mg 0.14mg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Белки 19.35g 22.87g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.421g 6%
Витамин B9 51µg 27µg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Калий 262mg 76mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.029mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.04mg 0.027mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B5 0.4mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.269mg 0.547mg 0%
Треонин 0.783mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.939mg 0%
Лизин 1.684mg 1.025mg 0%
Метионин 0.545mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 1.074mg 0%
Валин 0.91mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.