Крабовое мясо или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, цинка, селена и фосфора, однако тесто для печенья богаче марганцем, железом и витамином B1.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 478% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Крабовое мясо содержит в 12 раз больше цинка, чем тесто для печенья, В то время как крабовое мясо содержит 7.62 мг цинка, тесто для печенья содержит только 0.64 мг.
- Тесто для печенья имеет меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто для печенья (54).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +974.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1090.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1812.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.04µg | 478% |
| Медь | 1.182mg | 0.11mg | 119% |
| Цинк | 7.62mg | 0.64mg | 63% |
| Селен | 40µg | 9.1µg | 56% |
| Натрий | 1072mg | 294mg | 34% |
| Марганец | 0.04mg | 0.765mg | 32% |
| Белки | 19.35g | 5.4g | 28% |
| Жиры | 1.54g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 10.531g | 26% |
| Фосфор | 280mg | 104mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 4.751g | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Железо | 0.76mg | 2.14mg | 17% |
| Калорийность | 97kcal | 424kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.234mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.592g | 14% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.041mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Холестерин | 53mg | 24mg | 10% |
| Магний | 63mg | 28mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 35µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.865mg | 3% |
| Калий | 262mg | 147mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 31mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.269mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +406.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5592.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.6% |
