Крабовые палочки или тилапия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовые палочки и тилапия
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем тилапия. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как тилапия содержит 128 калорий.
- Крабовые палочки имеет больше фосфора; однако, тилапия богаче селеном, витамином B12, витамином B3, витамином D, витамином B5, калием и холином.
- Тилапия покрывает вашу дневную потребность в селене на 58% выше, чем крабовые палочки.
- Тилапия имеет в 9 раз меньше натрия, чем крабовые палочки. Крабовые палочки имеет 529 мг натрия, в то время как тилапия имеет 56 мг.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта тилапия составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Fish, tilapia, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +364.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 54.4µg | 58% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 1.86µg | 54% |
| Белки | 7.62g | 26.15g | 37% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4.745mg | 26% |
| Натрий | 529mg | 56mg | 21% |
| Витамин D | 0µg | 3.7µg | 19% |
| Витамин D | 0IU | 150IU | 19% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.664mg | 13% |
| Холестерин | 20mg | 57mg | 12% |
| Фосфор | 282mg | 204mg | 11% |
| Калий | 90mg | 380mg | 9% |
| Холин | 13mg | 51.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.093mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.075mg | 5% |
| Углеводы | 15g | 0g | 5% |
| Железо | 0.39mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.79mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.94g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.6g | 3% |
| Жиры | 0.46g | 2.65g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.955g | 2% |
| Калорийность | 95kcal | 128kcal | 2% |
| Магний | 43mg | 34mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.123mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0.13g | N/A |
| 0.008g | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-679.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.6% |
