Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовые палочки или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами крабовые палочки и джерки

  • Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем джерки. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
  • Крабовые палочки имеет больше селена; однако, джерки богаче цинком, железом, витамином B9, медью, фосфором, витамином B12 и холином.
  • Джерки покрывает вашу дневную потребность в цинке на 71% выше, чем крабовые палочки.
  • Джерки имеет в 2 раз меньше селена, чем крабовые палочки. Крабовые палочки имеет 22.3 µg селена, в то время как джерки имеет 10.7 µg.
  • Крабовые палочки содержит меньше натрия.
  • Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Snacks, beef jerky, chopped and formed.

Инфографика

Крабовые палочки vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше СеленСелен +108.4%
Содержит больше МагнийМагний +18.6%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +563.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1289.7%
Содержит больше МедьМедь +609.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2357.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит больше МарганецМарганец +909.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +739.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Джерки DV% diff.
Цинк 0.33mg 8.11mg 71%
Натрий 529mg 2081mg 67%
Железо 0.39mg 5.42mg 63%
Белки 7.62g 33.2g 51%
Насыщенные жиры 0.216g 10.85g 48%
Жиры 0.46g 25.6g 39%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 11.305g 28%
Медь 0.032mg 0.227mg 22%
Селен 22.3µg 10.7µg 21%
Фосфор 282mg 407mg 18%
Витамин B12 0.57µg 0.99µg 18%
Холин 13mg 109.1mg 17%
Калорийность 95kcal 410kcal 16%
Калий 90mg 597mg 15%
Витамин B1 0.03mg 0.154mg 10%
Холестерин 20mg 48mg 9%
Витамин B3 0.62mg 1.732mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 1.011g 6%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Витамин B2 0.08mg 0.142mg 5%
Марганец 0.011mg 0.111mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.179mg 4%
Витамин B5 0mg 0.163mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.49mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0.4µg 2.3µg 2%
Магний 43mg 51mg 2%
Крахмал 3.5g 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Кальций 13mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Углеводы 15g 11g 1%
Чистые углеводы 14.5g 9.2g N/A
Сахар 6.25g 9g N/A
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.285mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0%
Лейцин 0.607mg 0%
Лизин 0.707mg 0%
Метионин 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ВодаВода +219.6%
Содержит больше БелкиБелки +335.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5465.2%
Содержит больше ДругоеДругое +202.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4010.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +607%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.