Крабовые палочки или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крабовые палочки и тамале (блюдо)
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше селена и фосфора, но тамале (блюдо) содержит больше цинка, клетчатки, железа, марганца и витамина B3.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в селене на 30% выше, чем тамале (блюдо).
- Крабовые палочки содержит в 3 раз больше фосфора, чем тамале (блюдо), В то время как крабовые палочки содержит 282 мг фосфора, тамале (блюдо) содержит только 99 мг.
- Количество натрия в продукте тамале (блюдо) ниже.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 6µg | 30% |
| Фосфор | 282mg | 99mg | 26% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.1g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 2.396g | 10% |
| Цинк | 0.33mg | 1.48mg | 10% |
| Железо | 0.39mg | 1.22mg | 10% |
| Жиры | 0.46g | 6.12g | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 2.739g | 6% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.59mg | 6% |
| Магний | 43mg | 22mg | 5% |
| Крахмал | 3.5g | 12.27g | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.205mg | 4% |
| Натрий | 529mg | 427mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.688g | 4% |
| Белки | 7.62g | 6.28g | 3% |
| Калорийность | 95kcal | 153kcal | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Холестерин | 20mg | 17mg | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 0.17g | 1% |
| Углеводы | 15g | 18.12g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.143mg | 1% |
| Калий | 90mg | 131mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.54µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.99g | N/A |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.196mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1230.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +896% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +637.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1176.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +264.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +250.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
