Крекер или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекер и пан дульсе
- Пан дульсе содержит меньше калорий, чем крекер. Пан дульсе содержит 367 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Крекер богаты витамином K, фосфором, витамином E, витамином B2, железом и витамином B3, но пан дульсе богаче селеном.
- Крекер обеспечивают вас на 56% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пан дульсе.
- Крекер содержат в 10 раз больше витамина E, чем пан дульсе. Крекер содержат 3.03 мг витамина E, в то время как пан дульсе содержит 0.29 мг.
- Пан дульсе содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, standard snack-type, regular и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +291% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +944.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4231.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +203.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 1.53g | 77% |
| Витамин K | 69.3µg | 1.6µg | 56% |
| Селен | 6.7µg | 26.2µg | 35% |
| Жиры | 26.43g | 11.58g | 23% |
| Натрий | 726mg | 228mg | 22% |
| Фосфор | 248mg | 94mg | 22% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.23mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 2.183g | 15% |
| Железо | 4.03mg | 2.87mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 3.499g | 8% |
| Калорийность | 510kcal | 367kcal | 7% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 3.463mg | 6% |
| Белки | 6.64g | 9.42g | 6% |
| Крахмал | 49.69g | 37.8g | 5% |
| Фруктоза | 0.29g | 4.05g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Холин | 9.6mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 92µg | 108µg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.84mg | 3% |
| Кальций | 120mg | 86mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.377mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.59mg | 3% |
| Углеводы | 61.3g | 56.38g | 2% |
| Медь | 0.104mg | 0.121mg | 2% |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Марганец | 0.491mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 54.08g | N/A |
| Калий | 118mg | 103mg | 0% |
| Сахар | 8.18g | 12.5g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.057mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | 1.103g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| 1.485g | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +586% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +31.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +80.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +661.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1296.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +110.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
