Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5355.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +116.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит больше СеленСелен +116.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1112%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1334.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2787.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2519.7%
Содержит больше БелкиБелки +222.3%
Содержит больше ВодаВода +1250.6%
Содержит больше ДругоеДругое +105.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1542.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Голубые сыры DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.8g 82%
Насыщенные жиры 5.562g 18.669g 60%
Витамин K 69.3µg 2.4µg 56%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Железо 4.03mg 0.31mg 47%
Кальций 120mg 528mg 41%
Витамин B1 0.416mg 0.029mg 32%
Белки 6.64g 21.4g 30%
Витамин B5 0.417mg 1.729mg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Марганец 0.491mg 0.009mg 21%
Витамин B3 4.352mg 1.016mg 21%
Углеводы 61.3g 2.34g 20%
Цинк 0.49mg 2.66mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Фосфор 248mg 387mg 20%
Витамин E 3.03mg 0.25mg 19%
Натрий 726mg 1146mg 18%
Селен 6.7µg 14.5µg 14%
Витамин B9 92µg 36µg 14%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B6 0.063mg 0.166mg 8%
Калорийность 510kcal 353kcal 8%
Медь 0.104mg 0.04mg 7%
Витамин B2 0.456mg 0.382mg 6%
Калий 118mg 256mg 4%
Жиры 26.43g 28.74g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 7.778g 3%
Магний 18mg 23mg 1%
Холин 9.6mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 59g 2.34g N/A
Сахар 8.18g 0.5g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.312mg 0%
Треонин 0.193mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.919mg 0%
Лизин 0.103mg 1.852mg 0%
Метионин 0.112mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.087mg 0%
Валин 0.294mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.758mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекер
Крекер дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.