Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3676.9%
Содержит больше КалийКалий +89.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +210.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +944.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2787.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1740%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 1.53g 77%
Витамин K 69.3µg 2.4µg 56%
Насыщенные жиры 5.562g 17.8g 56%
Цинк 0.49mg 4.88mg 40%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B1 0.416mg 0.05mg 31%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 18.88g 31%
Белки 6.64g 21.57g 30%
Натрий 726mg 50mg 29%
Селен 6.7µg 20.8µg 26%
Жиры 26.43g 41.98g 24%
Витамин B2 0.456mg 0.15mg 24%
Железо 4.03mg 2.31mg 22%
Витамин B9 92µg 5µg 22%
Марганец 0.491mg 0.013mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Витамин E 3.03mg 0.29mg 18%
Холин 9.6mg 82.2mg 13%
Витамин B3 4.352mg 2.452mg 12%
Витамин B6 0.063mg 0.22mg 12%
Фосфор 248mg 162mg 12%
Кальций 120mg 12mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Калий 118mg 224mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин B5 0.417mg 0.252mg 3%
Калорийность 510kcal 471kcal 2%
Медь 0.104mg 0.099mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.142mg 0%
Треонин 0.193mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.716mg 0%
Лизин 0.103mg 1.823mg 0%
Метионин 0.112mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.852mg 0%
Валин 0.294mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.688mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%
Содержит больше БелкиБелки +224.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.8%
Содержит больше ВодаВода +1037.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +758.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.