Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Стейк

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +374.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.896g 82%
Витамин K 69.3µg 1.6µg 56%
Цинк 0.49mg 6.34mg 53%
Селен 6.7µg 31.8µg 46%
Белки 6.64g 24.85g 36%
Витамин B6 0.063mg 0.5mg 34%
Витамин B1 0.416mg 0.074mg 29%
Натрий 726mg 58mg 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B9 92µg 6µg 22%
Марганец 0.491mg 21%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Железо 4.03mg 2.4mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Насыщенные жиры 5.562g 8.443g 13%
Витамин B2 0.456mg 0.301mg 12%
Калорийность 510kcal 271kcal 12%
Фосфор 248mg 163mg 12%
Кальций 120mg 12mg 11%
Жиры 26.43g 19.02g 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 9.171g 7%
Витамин B3 4.352mg 5.149mg 5%
Калий 118mg 279mg 5%
Медь 0.104mg 0.085mg 2%
Холин 9.6mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.278mg 0%
Треонин 0.193mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.142mg 0%
Лизин 0.103mg 2.38mg 0%
Метионин 0.112mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.997mg 0%
Валин 0.294mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +361.1%
Содержит больше БелкиБелки +274.2%
Содержит больше ВодаВода +1670.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1366.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.