Крекеры Грэхема или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и жареный хлеб навахо
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, витамина K, витамина E, витамина B6, фосфора и меди, однако жареный хлеб навахо содержит больше селена, витамина B1 и витамина B9.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% выше, чем жареный хлеб навахо.
- Крекеры Грэхема имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1687.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.297mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.055g | 29% |
| Селен | 6.3µg | 18.6µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.43mg | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.621g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.8µg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 77.66g | 48.26g | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.038mg | 9% |
| Медь | 0.17mg | 0.091mg | 9% |
| Фосфор | 185mg | 123mg | 9% |
| Витамин B9 | 91µg | 122µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.217mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.35mg | 6% |
| Натрий | 459mg | 329mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.411g | 5% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.164mg | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 330kcal | 5% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Железо | 3.78mg | 4.04mg | 3% |
| Калий | 170mg | 77mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 57mg | 2% |
| Жиры | 10.6g | 12.22g | 2% |
| Крахмал | 46.56g | 42.85g | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.603mg | 1% |
| Белки | 6.69g | 6.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 2.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | 0.051g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +831.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13323.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +940% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~42.85g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
