Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Navajo frybread

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +35.1%
Содержит больше КалийКалий +120.8%
Содержит больше МедьМедь +86.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит больше МарганецМарганец +243.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше СеленСелен +195.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1687.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.603mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Navajo frybread DV% diff.
Марганец 1.019mg 0.297mg 31%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 1.055g 29%
Селен 6.3µg 18.6µg 22%
Витамин B1 0.265mg 0.43mg 14%
Клетчатка 3.4g 14%
Насыщенные жиры 1.633g 4.621g 14%
Витамин K 14.3µg 0.8µg 11%
Витамин E 1.51mg 0mg 10%
Углеводы 77.66g 48.26g 10%
Витамин B6 0.156mg 0.038mg 9%
Медь 0.17mg 0.091mg 9%
Фосфор 185mg 123mg 9%
Витамин B9 91µg 122µg 8%
Витамин B2 0.317mg 0.217mg 8%
Цинк 0.96mg 0.35mg 6%
Натрий 459mg 329mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 4.411g 5%
Витамин B5 0.42mg 0.164mg 5%
Калорийность 430kcal 330kcal 5%
Магний 40mg 18mg 5%
Железо 3.78mg 4.04mg 3%
Калий 170mg 77mg 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Кальций 77mg 57mg 2%
Жиры 10.6g 12.22g 2%
Крахмал 46.56g 42.85g 2%
Холин 5.9mg 1%
Фруктоза 0.99g 0g 1%
Витамин B3 4.439mg 4.603mg 1%
Белки 6.69g 6.69g 0%
Чистые углеводы 74.26g 48.26g N/A
Сахар 24.85g 2.03g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
0.599g 0.051g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
7% 12% 48% 32%
Белки: 6.69 г
Жиры: 12.22 г
Углеводы: 48.26 г
Вода: 31.57 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Содержит больше ВодаВода +831.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
46% 44% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.621 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.055 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 4%
Крахмал: 42.85 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.76 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13323.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +940%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~42.85g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.