Крекеры Грэхема или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и бадьян настоящий
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет меньше железа, меди, кальция, марганца, клетчатки, цинка, витамина B6, калия, фосфора и магния.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% выше, чем крекеры Грэхема.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +26% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +739% |
| Содержит больше КалийКалий | +747.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +877.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +810% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 36.96mg | 415% |
| Медь | 0.17mg | 0.91mg | 82% |
| Кальций | 77mg | 646mg | 57% |
| Марганец | 1.019mg | 2.3mg | 56% |
| Клетчатка | 3.4g | 14.6g | 45% |
| Цинк | 0.96mg | 5.3mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.65mg | 38% |
| Калий | 170mg | 1441mg | 37% |
| Фосфор | 185mg | 440mg | 36% |
| Магний | 40mg | 170mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Белки | 6.69g | 17.6g | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 10µg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 16mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 9.78g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 3.15g | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Углеводы | 77.66g | 50.02g | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.06mg | 9% |
| Жиры | 10.6g | 15.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.797mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.34mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.586g | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 6.3µg | 5µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.8% |
