Крекеры Грэхема или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекеры Грэхема и белый шоколад
- Крекеры Грэхема содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина B1, клетчатки и меди; однако, белый шоколад богаче витамином B12.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 89% выше, чем крекеры Грэхема.
- Белый шоколад имеет в 127 раз меньше марганца, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 1.019 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Белый шоколад содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1475% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 19.412g | 81% |
| Железо | 3.78mg | 0.24mg | 44% |
| Марганец | 1.019mg | 0.008mg | 44% |
| Жиры | 10.6g | 32.09g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.013g | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.745mg | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 7µg | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.063mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 9.097g | 16% |
| Натрий | 459mg | 90mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.2g | 13% |
| Кальций | 77mg | 199mg | 12% |
| Медь | 0.17mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.056mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Углеводы | 77.66g | 59.24g | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 539kcal | 5% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.96mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.608mg | 4% |
| Витамин K | 14.3µg | 9.1µg | 4% |
| Холин | 5.9mg | 29.5mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.282mg | 3% |
| Селен | 6.3µg | 4.5µg | 3% |
| Калий | 170mg | 286mg | 3% |
| Белки | 6.69g | 5.87g | 2% |
| Цинк | 0.96mg | 0.74mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Фосфор | 185mg | 176mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.6% |
