Крекеры Грэхема или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и говяжий суп с лапшой
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, клетчатки, меди и витамина K.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем говяжий суп с лапшой
- Крекеры Грэхема имеет в 18 раз больше витамина K, чем говяжий суп с лапшой. Крекеры Грэхема имеет 14.3 µg витамина K, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.8 µg.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем говяжий суп с лапшой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +862.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +759.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +873.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +834.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1220.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +944.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +940% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.44mg | 42% |
| Марганец | 1.019mg | 0.109mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.195g | 35% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.425mg | 25% |
| Углеводы | 77.66g | 3.58g | 25% |
| Фосфор | 185mg | 19mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.024mg | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 8µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.028mg | 20% |
| Калорийность | 430kcal | 34kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 10.6g | 1.23g | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.3g | 12% |
| Медь | 0.17mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.8µg | 11% |
| Белки | 6.69g | 1.93g | 10% |
| Магний | 40mg | 3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.08mg | 7% |
| Кальций | 77mg | 8mg | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.5mg | 7% |
| Натрий | 459mg | 325mg | 6% |
| Селен | 6.3µg | 3µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.495g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.455g | 5% |
| Калий | 170mg | 40mg | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 5.9mg | 7mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +761.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2069.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2618.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2663.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
