Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Лук-батун
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крекеры Грэхема и лук-батун?
- Крекеры Грэхема богаче марганцем, железом, витамином B3, фосфором, витамином B9 и витамином B1, но лук-батун богаче витамином K, витамином C и витамином A.
- Лук-батун обеспечивает на 149% больше дневной нормы витамина K
- Крекеры Грэхема имеет в 27 раз больше натрия, чем лук-батун. Крекеры Грэхема имеет 459 мг натрия, в то время как лук-батун имеет 17 мг.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс, чем крекеры Грэхема.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Onions, welsh, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +643.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1009.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +468.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1252.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 14.3µg | 193.4µg | 149% |
| Марганец | 1.019mg | 0.137mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.156g | 35% |
| Железо | 3.78mg | 1.22mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.4mg | 25% |
| Углеводы | 77.66g | 6.5g | 24% |
| Калорийность | 430kcal | 34kcal | 20% |
| Фосфор | 185mg | 49mg | 19% |
| Натрий | 459mg | 17mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 16µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.05mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.09mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.4g | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.07mg | 11% |
| Белки | 6.69g | 1.9g | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.067g | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.072mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 18mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.056g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.169mg | 5% |
| Магний | 40mg | 23mg | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.52mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.4g | 4% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 170mg | 212mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 2.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Холин | 5.9mg | 5.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1094.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2569.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4380.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3353.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
