Крекеры Грэхема или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, витамина B3, витамина B9, клетчатки и витамина K, в то время как лягушачьи лапки имеют больше витамина B12, селена и холина.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 29% больше, чем лягушачьи лапки.
- Количество натрия в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1001.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 44% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.102g | 35% |
| Железо | 3.78mg | 1.5mg | 29% |
| Углеводы | 77.66g | 0g | 26% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.2mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 15µg | 19% |
| Белки | 6.69g | 16.4g | 19% |
| Калорийность | 430kcal | 73kcal | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Натрий | 459mg | 58mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.3g | 16% |
| Селен | 6.3µg | 14.1µg | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.1µg | 12% |
| Холин | 5.9mg | 65mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.14mg | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.076g | 7% |
| Кальций | 77mg | 18mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.053g | 6% |
| Фосфор | 185mg | 147mg | 5% |
| Магний | 40mg | 20mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.25mg | 5% |
| Калий | 170mg | 285mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин E | 1.51mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.96mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2315.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4634% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5182.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
