Крекеры Грэхема или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и маринара?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем маринара. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, фосфора, витамина B1, витамина B2, витамина B9, меди и селена, однако маринара богаче витамином A.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 38% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маринара.
- Крекеры Грэхема содержит в 15 раз больше натрия, чем маринара, В то время как крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, маринара содержит только 30 мг.
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +643.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +419.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.78mg | 38% |
| Марганец | 1.019mg | 0.137mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.508g | 33% |
| Углеводы | 77.66g | 8.06g | 23% |
| Фосфор | 185mg | 34mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.024mg | 20% |
| Витамин B9 | 91µg | 13µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.061mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 430kcal | 51kcal | 19% |
| Натрий | 459mg | 30mg | 19% |
| Жиры | 10.6g | 1.48g | 14% |
| Белки | 6.69g | 1.41g | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.081mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 1.1µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Цинк | 0.96mg | 0.2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.17g | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 2.4mg | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.8g | 6% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 27mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.377g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 33µg | 4% |
| Калий | 170mg | 319mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.917mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.173mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 13.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 5.5g | N/A |
| Витамин K | 14.3µg | 13.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +374.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +616.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +863.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2477.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +565.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
