Крекеры Грэхема или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и масло?
- Масло содержит больше калорий, чем крекеры Грэхема. Масло содержит 717 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B9, витамином B2 и витамином B1, в то время как масло содержит больше витамина A.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 244% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 255 раз больше марганца, чем масло. Крекеры Грэхема содержит 1.019 мг марганца, в то время как масло содержит 0.004 мг.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем масло (0).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Butter, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +608.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18800% |
| Содержит больше МедьМедь | +962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25375% |
| Содержит больше СеленСелен | +530% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +832.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10469% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 50.489g | 222% |
| Жиры | 10.6g | 81.11g | 108% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 23.43g | 52% |
| Железо | 3.78mg | 0.02mg | 47% |
| Марганец | 1.019mg | 0.004mg | 44% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.042mg | 27% |
| Углеводы | 77.66g | 0.06g | 26% |
| Фосфор | 185mg | 24mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.034mg | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 3µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.005mg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 11mg | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.016mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 3.01g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Калорийность | 430kcal | 717kcal | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.85g | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.003mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 1µg | 10% |
| Магний | 40mg | 2mg | 9% |
| Цинк | 0.96mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 14.3µg | 7µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин E | 1.51mg | 2.32mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 24mg | 5% |
| Калий | 170mg | 24mg | 4% |
| Холин | 5.9mg | 18.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.06g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| 0.599g | 0.315g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +665.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.8% |
