Крекеры Грэхема или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и нёшатель (сыр)
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем нёшатель (сыр). Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B9, меди и клетчатки, однако нёшатель (сыр) имеет больше витамина A.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 56% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем нёшатель (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2807.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +529.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1104.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2013.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +741.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 12.79g | 51% |
| Железо | 3.78mg | 0.13mg | 46% |
| Марганец | 1.019mg | 0.011mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.97g | 29% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.21mg | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 3.59g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.022mg | 20% |
| Витамин B9 | 91µg | 14µg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 0.5g | 19% |
| Жиры | 10.6g | 22.78g | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.027mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.155mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.7µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.041mg | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 253kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 5.784g | 8% |
| Фосфор | 185mg | 138mg | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.4mg | 7% |
| Магний | 40mg | 10mg | 7% |
| Селен | 6.3µg | 3µg | 6% |
| Натрий | 459mg | 334mg | 5% |
| Белки | 6.69g | 9.15g | 5% |
| Кальций | 77mg | 117mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.575mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.82mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 0g | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Калий | 170mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 3.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.599g | 0.117g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2063.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1761.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +9212% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
