Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крекеры Грэхема или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и остро-кислый суп

  • Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
  • Остро-кислый суп содержит меньше марганца, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B9, витамина B1, меди, клетчатки и витамина K чем крекеры Грэхема.
  • Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 41% большим количеством марганца от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
  • Остро-кислый суп имеет в 13 раз меньше витамина K, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 14.3 µg витамина K, в то время как остро-кислый суп имеет 1.1 µg.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +305.3%
Содержит больше КалийКалий +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.6%
Содержит больше МедьМедь +553.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1098.8%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +919.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +922.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1037.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +576.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Остро-кислый суп DV% diff.
Марганец 1.019mg 0.085mg 41%
Железо 3.78mg 0.64mg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.311g 34%
Витамин B3 4.439mg 0.507mg 25%
Углеводы 77.66g 4.35g 24%
Витамин B2 0.317mg 0.031mg 22%
Фосфор 185mg 32mg 22%
Витамин B9 91µg 8µg 21%
Витамин B1 0.265mg 0.026mg 20%
Калорийность 430kcal 39kcal 20%
Крахмал 46.56g 2.43g 18%
Медь 0.17mg 0.026mg 16%
Жиры 10.6g 1.21g 14%
Клетчатка 3.4g 0.5g 12%
Селен 6.3µg 0.4µg 11%
Витамин K 14.3µg 1.1µg 11%
Белки 6.69g 2.58g 8%
Цинк 0.96mg 0.22mg 7%
Лизин 153mg 7%
Витамин E 1.51mg 0.39mg 7%
Магний 40mg 9mg 7%
Витамин B6 0.156mg 0.064mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Насыщенные жиры 1.633g 0.229g 6%
Холин 5.9mg 39.9mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.288g 6%
Кальций 77mg 19mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.227mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Натрий 459mg 376mg 4%
Калий 170mg 55mg 3%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.99g 0g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 74.26g 3.85g N/A
Сахар 24.85g 0.42g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.111mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Метионин 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.092mg 0%
Гистидин 0.058mg 0%
0.599g 0.03g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +159.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +776%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1685.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%
Содержит больше ВодаВода +2574%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +771.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1632.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1816%
Содержит больше СахарозаСахароза +5605%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3366.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.