Крекеры Грэхема или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекеры Грэхема и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, витамина B5 и магния чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 11 раз меньше натрия, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 43 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1318.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2166% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.156mg | 3.535mg | 260% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 2.255mg | 149% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Железо | 3.78mg | 10.93mg | 89% |
| Клетчатка | 3.4g | 21.6g | 73% |
| Калий | 170mg | 2411mg | 66% |
| Медь | 0.17mg | 0.508mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.993mg | 31% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 43mg | 18% |
| Магний | 40mg | 113mg | 17% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 6.403mg | 12% |
| Марганец | 1.019mg | 1.279mg | 11% |
| Белки | 6.69g | 11.86g | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Углеводы | 77.66g | 51.42g | 9% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.179mg | 7% |
| Калорийность | 430kcal | 281kcal | 7% |
| Витамин B9 | 91µg | 69µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.511g | 6% |
| Селен | 6.3µg | 2.9µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.492g | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 1.42mg | 4% |
| Жиры | 10.6g | 8.2g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.82g | 4% |
| Фосфор | 185mg | 201mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 61mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +567.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
