Крекеры Грэхема или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем крекеры Грэхема. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, магния, витамина B5, фосфора, марганца, цинка и витамина B9 чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 175% большим количеством меди от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Сафлор красильный имеет в 153 раз меньше натрия, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 459 мг натрия, в то время как сафлор красильный имеет 3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +782.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +927.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +426% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +338.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +859.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.17mg | 1.747mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 28.223g | 152% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 1.17mg | 78% |
| Магний | 40mg | 353mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 1.163mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 4.03mg | 72% |
| Фосфор | 185mg | 644mg | 66% |
| Жиры | 10.6g | 38.45g | 43% |
| Марганец | 1.019mg | 2.014mg | 43% |
| Цинк | 0.96mg | 5.05mg | 37% |
| Натрий | 459mg | 3mg | 20% |
| Белки | 6.69g | 16.18g | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 160µg | 17% |
| Калий | 170mg | 687mg | 15% |
| Углеводы | 77.66g | 34.29g | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Железо | 3.78mg | 4.9mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.284mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 3.682g | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.415mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.848g | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 517kcal | 4% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 34.29g | N/A |
| Кальций | 77mg | 78mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423.8% |
