Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +155.4%
Содержит больше Магний +207.7%
Содержит больше Фосфор +125.6%
Содержит больше Калий +51.8%
Содержит больше Цинк +209.7%
Содержит больше Медь +95.4%
Содержит больше Марганец +191.1%
Содержит больше Кальций +55.8%
Содержит меньше Натрий -30.5%
Содержит больше Селен +49.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Содержит больше Железо +155.4%
Содержит больше Магний +207.7%
Содержит больше Фосфор +125.6%
Содержит больше Калий +51.8%
Содержит больше Цинк +209.7%
Содержит больше Медь +95.4%
Содержит больше Марганец +191.1%
Содержит больше Кальций +55.8%
Содержит меньше Натрий -30.5%
Содержит больше Селен +49.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +103.2%
Содержит больше Витамин B3 +273%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +12550%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57635.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Содержит больше Витамин B2 +103.2%
Содержит больше Витамин B3 +273%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +12550%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57635.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +91.1%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Жиры +14.2%
Содержит больше Вода +852.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +91.1%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Жиры +14.2%
Содержит больше Вода +852.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: 3.282 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Фэнлису
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Фэнлису Мнение
74.26g 49.7g Крекеры Грэхема
Белки 6.69g 3.5g Крекеры Грэхема
Жиры 10.6g 12.1g Фэнлису
Углеводы 77.66g 50.5g Крекеры Грэхема
Калорийность 430kcal 319kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g Фэнлису
Клетчатка 3.4g 0.8g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 120mg Фэнлису
Железо 3.78mg 1.48mg Крекеры Грэхема
Магний 40mg 13mg Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 82mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 112mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 319mg Фэнлису
Цинк 0.96mg 0.31mg Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.087mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg 0.35mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 9.4µg Фэнлису
Витамин A 2IU 253IU Фэнлису
Витамин A, RAE 0µg 62µg Фэнлису
Витамин E 1.51mg Крекеры Грэхема
Витамин C 0mg 1.2mg Фэнлису
Витамин B1 0.265mg 153mg Фэнлису
Витамин B2 0.317mg 0.156mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 4.439mg 1.19mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg 0.202mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.156mg 0.034mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 91µg 26µg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0µg 0.08µg Фэнлису
Витамин K 14.3µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.043mg Фэнлису
Треонин 0.117mg Фэнлису
Изолейцин 0.147mg Фэнлису
Лейцин 0.264mg Фэнлису
Лизин 0.143mg Фэнлису
Метионин 0.074mg Фэнлису
Фенилаланин 0.173mg Фэнлису
Валин 0.167mg Фэнлису
Гистидин 0.081mg Фэнлису
Холестерин 0mg 22mg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Фэнлису
Насыщенные жиры 1.633g 2.915g Крекеры Грэхема
0g 0.002g Фэнлису
Мононенасыщенные жиры 2.509g 5.194g Фэнлису
Полиненасыщенные жиры 5.388g 3.282g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
3198%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 140mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.282g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.