Крекеры Грэхема или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекеры Грэхема и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит меньше селена, марганца, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, цинка, магния и витамина B3 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 137% больше дневной нормы селена
- Хорасан пшеницы содержит в 92 раз меньше натрия, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, в то время как хорасан пшеницы содержит 5 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1193.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше ХолинХолин | +337.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.3µg | 81.5µg | 137% |
| Марганец | 1.019mg | 2.735mg | 75% |
| Медь | 0.17mg | 0.506mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.621g | 32% |
| Клетчатка | 3.4g | 11.1g | 31% |
| Фосфор | 185mg | 364mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.566mg | 25% |
| Цинк | 0.96mg | 3.68mg | 25% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Магний | 40mg | 130mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 5mg | 20% |
| Белки | 6.69g | 14.54g | 16% |
| Жиры | 10.6g | 2.13g | 13% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 6.375mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.949mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.8µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.259mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.196g | 7% |
| Калий | 170mg | 403mg | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.61mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 22mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.213g | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 337kcal | 5% |
| Холин | 5.9mg | 25.8mg | 4% |
| Углеводы | 77.66g | 70.58g | 2% |
| Крахмал | 46.56g | 52.41g | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 59.48g | N/A |
| Железо | 3.78mg | 3.77mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.599g | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +226.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1077.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4049.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +800% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +12.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
