Крекеры Грэхема или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше витамина B3, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, меди, фосфора, селена, калия, железа, клетчатки и цинка.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 115% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 8 раз больше натрия, чем чесночный порошок, В то время как крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, чесночный порошок содержит только 60 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +960.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1044.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.156mg | 1.654mg | 115% |
| Медь | 0.17mg | 0.533mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.178g | 35% |
| Фосфор | 185mg | 414mg | 33% |
| Селен | 6.3µg | 23.9µg | 32% |
| Калий | 170mg | 1193mg | 30% |
| Железо | 3.78mg | 5.65mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.796mg | 23% |
| Клетчатка | 3.4g | 9g | 22% |
| Белки | 6.69g | 16.55g | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Цинк | 0.96mg | 2.99mg | 18% |
| Натрий | 459mg | 60mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.73g | 15% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.435mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.141mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 91µg | 47µg | 11% |
| Холин | 5.9mg | 67.5mg | 11% |
| Магний | 40mg | 77mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.249g | 6% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.67mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.115g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.743mg | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 331kcal | 5% |
| Марганец | 1.019mg | 0.979mg | 2% |
| Углеводы | 77.66g | 72.73g | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.31g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 63.73g | N/A |
| Кальций | 77mg | 79mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 2.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| 0.599g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1352.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2081.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2927% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1013.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1385.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +219.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
